Digitale Lesomgeving
Hier leer je stap voor stap in je eigen tempo over de basis van voeding en de effecten ervan op je lichaam.
Maak een account om je voortgang bij te houden.
Klik hieronder op een les om te beginnen.
Vink een les af als je klaar bent en volg zo je eigen voortgang.
-
-
De essentie van energie
Wist je dat je lichaam de hele dag energie verbruikt, zelfs tijdens het slapen? In deze les leer je wat calorieën zijn, waar ze in zitten en hoe je lichaam ze gebruikt. Zo ontdek je hoe eten je energie geeft en wat het betekent voor je gewicht.
Wist je dat je lichaam de hele dag energie verbruikt, zelfs tijdens het slapen? In deze les leer je wat calorieën zijn, waar ze in zitten en hoe je lichaam ze gebruikt. Zo ontdek je hoe eten je energie geeft en wat het betekent voor je gewicht.
-
Macronutriënten
Macronutriënten. Klinkt ingewikkeld, maar uiteindelijk gaat het gewoon om de brandstof van je lichaam. Eiwitten, koolhydraten en vetten bepalen hoe je je voelt, presteert en herstelt. In deze les leer je wat macronutriënten zijn, wat ze doen en hoe je ze slim toepast in je voeding.
Macronutriënten. Klinkt ingewikkeld, maar uiteindelijk gaat het gewoon om de brandstof van je lichaam. Eiwitten, koolhydraten en vetten bepalen hoe je je voelt, presteert en herstelt. In deze les leer je wat macronutriënten zijn, wat ze doen en hoe je ze slim toepast in je voeding.
-
Extra lesmateriaal
Eiwitlijst
In deze lijst vind je voorbeelden van eiwitrijke voedingsmiddelen met de gemiddelde hoeveelheid eiwit per 100 gram. Gebruik deze waardes als hulpmiddel om meer inzicht te krijgen in verschillende eiwitbronnen en om bewustere keuzes te maken binnen je dagelijkse voeding.
Klik op de knop hieronder om een exemplaar van de eiwitlijst te downloaden. Handig om te bewaren op je telefoon of uit te printen voor thuis!